세계적인 10대 슈퍼푸드를 소개합니다~

세계적인 10대 슈퍼푸드를 소개합니다~

 

슈퍼맨, 슈퍼우먼이 아닌 슈퍼푸드가 있습니다.

슈퍼푸드란 영양 풍부하고 우리의 면역력을 증가해주는 식품을 뜻합니다.

 

세계적인 슈퍼푸드 1

 귀리

심혈관계 질환을 예방하고 혈당지수가 낮아 당뇨에 아주 효과적입니다.

 

세계적인 슈퍼푸드 2

 블루베리

우리의 시력을 보호하는데 효과적이며 면역력도 올려줍니다.

 

세계적인 퍼 푸드 3

 녹차

콜레스테롤의 흡수를 막으며 폐암, 위암을 예방합니다.

 

세계적인 슈퍼푸드 4

 마늘

면역력을 높여주며 특히 심혈관계 질환을 예방합니다.

 

세계적인 슈퍼푸드 5

 토마토

고혈압을 예방하며 심혈관계 질환을 예방합니다.

 

세계적인 슈퍼푸드 6

 브로콜리

면역력을 높여주며 암 발병률을 감소시킵니다.

 

세계적인 슈퍼푸드 7

 아몬드

다이어트의 적인 지방 흡수를 방해하며 알츠하이머병을 예방합니다.

 

세계적인 슈퍼푸드 8

 적포도주

심혈관계 질환을 예방하며 암 발병률을 감소시킵니다.

 

세계적인 슈퍼푸드 9

 시금치

피로 해소에 도움되며 감기를 예방하고 동맥경화나 폐암을 예방합니다.

 

세계적인 슈퍼푸드 10

 연어

심혈관계 질환을 예방하며 골다공증도 예방합니다.

 

세계적인 10대 슈퍼푸드를 한상에 차려 먹을 수 있을까요?

귀리밥, 연어스테이크, 시금치와 마늘이 함께 들어간 나물무침, 토마토와 브로콜리 그리고 블루베리 아몬드 샐러드, 은은한 적포도주 한잔과 곁들여서 웰빙 밥상이 차려졌습니다.

 

식후에는 녹차 한잔으로 마무리하는 아름다운 상상을 해봅니다.

 

만병의 근원은 마음에서 온다고 하죠?

아무리 진수성찬을 차려도 마음이 즐겁지 아니하면 독이 된다는 말도 있습니다.

마음부터 즐거운 매일매일이 되세요~~