미역 썸네일형 리스트형 골다공증에 좋은 음식과 운동은? 골다공증에 좋은 음식과 운동은? 골다공증 (骨多孔症) 노인에게 가장 많이 나타나는 질병인 골다공증은 한문으로 보니 뼈에 구멍이 많은 병이라는 걸 알 수 있어요. 뼈에 무기질, 단백질이 줄어들면서 뼈조직이 엉성해져 가는 증상이에요. 노인에게 많이 나타나지만 요즘은 중년 여성분에게 많이 나타나니 각별히 신경 써야 해요. 뼈 밀도가 감소되니 골절 위험이 높아지니 이는 우리의 일상생활과 긴밀한 관계가 있어요. 하여 골다공증에 좋은 음식과 운동에 대해 함께 알아보려고 해요. 코로나로 인해 외출이 자유롭지 않아 어떤 음식을 먹고 어떤 운동을 해야 할까요? 골다공증에 좋은 음식 1. 유제품 칼슘이 풍부한 유제품이 골다공증에 도움이 되는데요 우유나 치즈를 드시되 우유는 저지방 제품을 권해요. 2. 멸치 칼슘의 왕 '멸.. 더보기 이전 1 다음