건강이야기 썸네일형 리스트형 다이어트에도 좋은 딸기 효능 안녕하세요. 구름사이로 입니다 얼마 전 오랜만에 친구를 만났는데요 얼마나 이뻐졌는지 처음에는 못알아보았어요. 체중도 10kg 빠지고 피부도 좋아졌지 뭐야요. 저랑 비교해 보니 정말 충격 그 자체였어요. 비결이 뭐냐고 물었더니 바로 딸기를 매일 먹었다고 해 레시피를 받아왔어요. 레시피는 의외로 간단했어요, 그릭요거트에 식초와 레몬즙을 섞고 딸기와 바나나 1개를 갈아서 매일 아침에 먹었다고 해요 저도 당장시작했어요. 다이어트에 좋은 추가 레시피는 딸기샐러드외 딸기 요구르트볼, 딸기잼, 청 등 다양한 방법이 있어요. 기왕 다이어트하는 김에 '딸기의 효능과 부작용'에 대해 알아보면 건강한 다이어트를 할 수 있지 않을까 해서 준비해보았어요. 딸기 효능 딸기는 한번에 10개~20개 적당해.. 더보기 덴탈 마스크 앞뒤 구별 어떻게 해요? 덴탈 마스크 앞뒤 구별 어떻게 해요? 마스크는 이제 우리의 필수품이 되었습니다. 마스크의 종류를 보면 kf94 마스크, kf94 비말 차단 마스크, 덴탈 마스크, 일반 마스크, 등이 있으며 이외에도 다양한 마스크들이 있지만 효과가 있는지는 검증되지 않은 상황이지요. 코로나 초기에는 kf 94 마스크를 사용하였지만 여름에는 땀과 더위로 인해 숨쉬기가 답답하고 힘들어 조금 얇은 비말 차단 마스크와 외과용으로 사용하던 덴탈 마스크를 사용하고 있는 상황입니다. 코로나19 가 다시 재 확산이 되어 수도권 및 자치 단체에서 '마스크 착용이 의무화'되고 미 착용 시 벌금을 부과하는 곳이 늘어나고 있기에 당분간은 마스크를 생활화해야 할 것 같습니다. 코로나19 이전을 생각해보면 젊은 세대에서 마스크를 하나의 패션인 것.. 더보기 눈의 건강을 지켜주는 운동과 음식 눈의 건강을 지켜주는 운동과 음식 여름 기온이 많이 올라가 실내 에어컨 속에서 있는 시간이 많다 보니 안구 건조증으로 고생하는 사람들이 많아지고 특히 코로나19로 실외보다 실내에서 생활하는 경우가 많아 아이들뿐만 아니라 스마트폰과 TV 그리고 컴퓨터를 자주 하는 분들이 눈의 피로를 호소하는 경우가 많습니다. 이로 인해 시력감퇴, 망막 손상, 안구건조증으로 고생하는 사람들 안과를 찾는 횟수가 많아진다고 하니 눈 건강에 신경 써야겠어요. 사람들이 일상적으로 말하는 신체의 ‘다섯 가지 복’은 1. 이가 튼튼한 것. 2. 소화가 잘 되는 것. 3 눈이 잘 보이는 것.4. 귀가 잘 들리는 것. 5. 대, 소변을 잘 보는 것입니다. 이와 같이 오복 중 하나인 ‘눈의 건강’을 잘 지키는 것이 건강하게 낳아주신 부모님.. 더보기 골다공증에 좋은 음식과 운동은? 골다공증에 좋은 음식과 운동은? 골다공증 (骨多孔症) 노인에게 가장 많이 나타나는 질병인 골다공증은 한문으로 보니 뼈에 구멍이 많은 병이라는 걸 알 수 있어요. 뼈에 무기질, 단백질이 줄어들면서 뼈조직이 엉성해져 가는 증상이에요. 노인에게 많이 나타나지만 요즘은 중년 여성분에게 많이 나타나니 각별히 신경 써야 해요. 뼈 밀도가 감소되니 골절 위험이 높아지니 이는 우리의 일상생활과 긴밀한 관계가 있어요. 하여 골다공증에 좋은 음식과 운동에 대해 함께 알아보려고 해요. 코로나로 인해 외출이 자유롭지 않아 어떤 음식을 먹고 어떤 운동을 해야 할까요? 골다공증에 좋은 음식 1. 유제품 칼슘이 풍부한 유제품이 골다공증에 도움이 되는데요 우유나 치즈를 드시되 우유는 저지방 제품을 권해요. 2. 멸치 칼슘의 왕 '멸.. 더보기 이전 1 다음
