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핑크하트 님의 블로그입니다.

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10월 연휴 후유증 날려버리세요~~ 안녕하세요~ 핑크하트입니다^^ 몸과 마음이 바쁜 10월의 첫날 출근 후 , 한숨 돌리고 하늘을 바라보니 가을이 우리 곁으로 성큼 다가왔어요. 아침저녁 기온이 쌀쌀하네요. 환절기 감기 조심하세요.~ 10월은 왠지 마음이 설레기도 하고 뭔가 좋은 일이 일어날 것만 같은 (?) 기대감을 가지게 돼요. 특별한 일은 없는데 말입니다. 공휴일이 많아서일까요? ㅎㅎ 연휴 후유증으로 일하기 힘들었을 오늘 수고하셨습니다. 내일은 더 행복한 하루 보내시기 바랄게요.^^ 공감수 2 댓글수 1 2023. 10. 4.
HWPL 평화 교육으로 평화 이뤄질까? YES 안녕하세요~ONE 서포터즈 핑크하트입니다^^ 10월 5일은 '세계 교사의 날'입니다. 교권에 대한 주제가 화두가 되면서 이번 교사의 날이 더 의미가 있을 것 같아요. 이러한 때에 필리핀은 평화 교사 양성이 활발하게 이뤄지고 있어요. 학교는 어떤 곳일까요? 가르침이 나오고 배움이 있는 곳입니다. 자녀에게 '학교 가서 싸워서 이겨야 한다'라고 가르치는 부모는 없을 거예요. 유치원 때부터 친구들과 사이좋게 잘 지내고 오라고 신신당부하지요. 이는 우리 모두가 서로 싸우는 전쟁을 싫어하고 평화를 사랑하기 때문이에요. 현재 HWPL 평화 교사 양성교육은 15회 진행되었는데요. HWPL 평화 교사 양성교육에 578개 학교 2,576명 교사가 참여했어요. HWPL 평화 교사 양성 교육에 앞장서다 필리핀 고등교육위원회는.. 공감수 2 댓글수 1 2023. 10. 3.
HWPL 이만희 대표님은 어떤 분일까 안녕하세요~ONE 서포터즈 핑크하트입니다^^ 선선한 가을바람을 타고 평화의 소식이 온 지구촌에 전해지고 있는데요. 바로 HWPL 9.18 평화 만국회의 제9주년 기념식 소식입니다. 오늘은 HWPL 대표님에 대해 궁금해하시는 분들을 위해 간단히 소개해드릴게요. HWPL 이만희 대표님: 1931년생 6.25 참전유공자: 19세에 학도의용군으로 6.25 전쟁에 참전하여 최전방 보병부대(7사단) 하사로 제대함 평화행보 시작배경: 성경 가르침 신천지예수교 증거장막성전의 총회장이기도 한 이만희 대표님은 지구촌 전쟁의 80%가 종교로 인하여 발생함으로 전쟁이 없는 평화세계 완성은 종교의 역할이라 강조함 "전쟁이 나면 사람이 죽는데, 전쟁을 일으키는 종교는 하나님을 믿는 참 종교라 할 수 없다" 세계적 평화행보 시작:.. 공감수 15 댓글수 11 2023. 9. 22.
HWPL 제9주년 만국회의 평화랑 같이 사는 방법 DPCW 10조 38항 안녕하세요~ ONE 서포터즈 핑크하트입니다^^ ONE 서포터즈 핑크하트가 사랑에 빠졌어요. 너무 사랑한 나머지 영원히 함께 살고 싶은데요. 그 상대는 바로 '평화'입니다^^ 분쟁, 갈등, 전쟁이 사라진 평화의 세상을 후대에게 물려주고 싶거든요. 평화랑 살기 위해서는 전쟁이 사라져야 하는데요. 전쟁을 없애고 평화를 이루는 답이 드디어 나왔어요. 평화의 답은 바로 DPCW 10조 38항입니다. HWPL 9.18 평화 만국회의 제9주년 기념식 3일째 되는 20일, 평화 유지에 아주 획기적인 수단인 DPCW 콘퍼런스가 열렸어요. 콘퍼런스에는 40여 개 국이 참석했어요. Declaration of Peace and Cessation of War 약자인 DPCW는 '지구촌 전쟁종식 평화선언문'입니다. 기존에 UN .. 공감수 16 댓글수 22 2023. 9. 21.
HWPL 9・18 평화 만국회의 제9주년 기념식 '종교평화아카데미' 안녕하세요~ONE 서포터즈 핑크하트입니다^^ 요즘은 정말 신이 납니다~ 우리나라에 귀한 손님들이 오셨는데요. 평화의 노래 들리시나요? 매년 개최되는 HWPL 9・18 평화 만국회의가 벌써 9주년을 맞이했어요. ONE 서포터즈로 활동한지 오래됐지만, 평화가 이뤄져 가는 모습은 볼 때마다 벅차오릅니다. 19일에는 제6회 지구촌 종교지도자 콘퍼런스가 열렸는데요. 저도 현장에 가고 싶었지만, 유튜브로 시청하면서 아쉬움을 달랬어요. 마음 같아서는 지금이라도 HWPL 9・18 평화 만국회의 제9주년 기념식 현장에 달려가고 싶어요^^ 종교 간의 화합이 중요한 것은 지구촌 전쟁의 80%가 종교로 인한 전쟁이기 때문입니다. 그러니 종교 간의 화합이 정말 중요하지요. 종교 간 불신의 벽을 허무는 아주 획기적인 아카데미가 .. 공감수 17 댓글수 18 2023. 9. 20.
실질적 평화를 이뤄가는 2023년 HWPL 9·18 평화 만국회의 9주년 행사 소식 안녕하세요! 저는 HWPL 서포터스 핑크하트입니다. 푸른 하늘과 흰 구름 사이로 시원한 바람이 부는 9월, 멋진 행사에 참석했어요. 소개해 드릴께요.^^ 세계 평화를 사랑하고 이를 이루기 위해 활동하는 사람들이 많은데요. 특별히 HWPL은 지속적이고 실질적인 평화의 해답을 가지고 전쟁 종식과 세계 평화를 목표로 꾸준히 활동하고 있어요. HWPL은 지난 2014년부터 전생 종식과 세계 평화를 위한 9·18 행사를 해왔는데요. 2023년 올해 역시 세계 각국 전문가의 역량을 집결하여 ‘제도적 평화를 위한 다각적 전략 실행’ 주제로 세계 시민이 직접 주도 및 참여하는 실질적 평화 확산의 장으로 열렸어요. 2023년 9·18 평화 행사의 핵심 의제인 ▲국제법 ▲종교 ▲교육 ▲언론 ▲여성 ▲청년 등으로 세분화하여.. 공감수 8 댓글수 6 2023. 9. 19.
평화를 이루는 HWPL 9·18 평화 만국회의 제9주년 축제의 장 안녕하세요~~ 평화 소식을 발 빠르게 전하는 ONE 서포터즈입니다. 평화를 바라는 전 세계인의 간절한 바람이 이루어지기를 '어딘가 누군가 하겠지' 가 아닌, 여기 대한민국에서 시작했습니다. 매년 이맘때면 축제의 장이 펼쳐지는데요. 바로 'HWPL 9·18 평화 만국회의 제9주년 기념식'입니다. HWPL 오는 18일(월)~21일(목)까지 '제도적 평화를 위한 다각적 전략 실행'이라는 주제로 9·18 평화 만국회의 제9주년 기념식을 시작으로 평화 축제의 장이 열렸어요. 1) 9월 18일(월) HWPL 9·18 평화 만국회의 제9주년 기념식 기자회견 2023. 9. 18. (월) 오전10시 30분 https://youtube.com/live/UvOOMqoHggc 전체세션ㅣ2023 HWPL 지구촌 평화 지도자 .. 공감수 7 댓글수 7 2023. 9. 18.
대전 가볼 만한 곳 한밭수목원 초대형 꿈돌이 완전 귀여웡 안녕하세요~ 핑크하트입니다^^ 오늘은 하루 종일 비올 것 같아요. 이번 주말은 방콕해야 겠어요. 지난주는 대전 가볼 만한 곳으로 유명한 한밭수목원에 다녀왔어요. 한밭수목원은 산으로 가지 않아도 도심 속에서 힐링하는 최적의 장소입니다. 푸른 잔디 위에 텐트 치고 자연을 만끽하며 커피 한 잔이면, 한 주간의 피로가 다 풀리겠지요. 한밭수목원에는 장미원이 있는데요. 장미원은 현재 꽃단장 중입니다. 중간중간 포크레인도 보이고, 파여 있는 부분도 있어 심란한 가운데 그래도 활짝 피어난 꽃들이 보입니다. 대전 가볼 만한 곳 한밭수목원에는 명물이 나타났다는 소문을 듣고 갔는데요. 바로 꿈돌이입니다. 저기 보이시나요? 노란색 커다란 풍선이요. 가까이 가보니 상상 이상으로 진짜 컸어요. 바로 옆에는 아기 꿈돌이가 서있었.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 9. 16.
필리핀 민다나오 40년 전쟁 종식 평화협정 체결을 이끈 HWPL 이만희 대표님 안녕하세요~ ONE 서포터즈 핑크하트입니다♡ 필리핀 수도 마닐라에서 700km 떨어져 있고, 두 번째로 큰 섬인 민다나오섬을 아시나요? 40년 넘게 이어온 무장투쟁으로 인해 15만 명 이상의 사망자와 350만 명의 난민이 발생했어요. 그동안 유엔 등 다양한 국제기구에서 많은 노력을 했지만, 전쟁을 종식 짓지 못했어요. 40년이 넘도록 이어진 전쟁을 2시간만에 종식하고 평화협정을 이끌어냈다면 믿어지시나요? 저도 믿어지지 않았어요. 이토록 놀라운 평화협정을 이끌어낸 분은 바로 HWPL 이만희 대표님입니다. HWPL 이만희 대표님은 지구촌을 30여 차례 순방하면서 평화의 일에 동참할 것을 호소했어요. HWPL 이만희 대표님은 "지구촌 모두가 평화의 사자가 되어 평화의 유산을 후대에 물려주자"고 말씀하셨는데요... 공감수 2 댓글수 1 2023. 6. 23.
HWPL 세계평화선언문 10주년 기념식 및 525 평화 걷기 대회 성료 안녕하세요~ 평화를 사랑하는 HWPL 서포터즈이에요. 저도 지난 5월 27일 대전 시청 앞 보라매 공원에서 열린 HWPL 세계평화선언문 10주년 기념식 및 525 평화 걷기 대회에 참석했었는데요. 수많은 대전 시민들과 함께 지구촌 전쟁 종식과 세계 평화를 염원하며 멋진 행사를 진행했지요. 지난 2023년 5월 25일 오전 10시 서울 올림픽공원에서 시작된 HWPL(하늘문화세계평화광복, 대표 이만희총회장님) 세계평화선언문 제10주년 기념식 및 525 평화 걷기 대회가 31일까지 이어지며 성황리에 마쳤답니다. 더불어 서울에서 열렸던 세계평화선언문 제10주년 기념식애 5,000여 명 참석과 525 평화 걷기 대회에 1,000여 명이 참석했구요, 미국을 비롯한 독인 중국 호주 일본 등에서 참여할 것이라는 큰 기.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 6. 9.
HWPL 대전 충청지부 세계평화선언 10주년 기념식 및 525 평화 걷기 대회 지난 2013년 5월 25일 [셰계평화선언문]이 공표된 후 올해로 10주년을 맞아 2023년 5월 27일에 10주년 기념식과 평화걷기 행사를 진행했답니다. 세계평화선언 10주년 기념식 및 525 평화 걷기 대회는 HWPL 주최 및 IWPG와 IPYG 주관으로 진행된 전 세계적인 행사로 유튜브를 통한 라이브 방송도 했답니다. 빗방울이 살랑살랑 떨어지는 날씨에도 불구하고 대전 시청 앞 보라매공원에서 열린 HWPL 대전 충청지부 세계평화선언 10주년 기념식에 수많은 대전 시민들이 참석하였고, 큰 호응 속에 525 평화 걷기 대회도 진행되었지요. HWPL(이만희 총회장님)이 제시한 전쟁 종식 세계 평화의 해답은 매우 구체적인데요. 첫 번째로 지난 2016년 3월 14일 지구촌 전쟁 종식과 세계 평화를 위한 국제.. 공감수 4 댓글수 2 2023. 5. 28.
525 세계평화선언문 제10주년 기념식 & 평화걷기 '가장 시급한 건 통일' 안녕하세요~ ONE 서포터즈 핑크하트입니다♡ 요즘 건강을 위해 걷기운동을 많이 하고 있는데요. 사람의 가장 기초적인 이동방식인 걷기만으로도 우리 몸은 놀라운 변화가 일어나요. 오늘은 아주 특별한 걷기 행사가 있어 소개해 드리려고 해요. 바로 5월 25일 세계평화선언문 10주년 기념식& 평화 걷기입니다. 몸살 앓고 있는 지구촌의 건강을 위해 525 평화 걷기 행사를 했는데요. 525 평화걷기를 진행한 인증샷과 해시태그(#525 #평화)를 함께 SNS에 업로드한 게시글을 보여주시는 분에게 기념품도 드렸어요. 525 세계평화선언문 제10주년 기념식 & 평화걷기 행사에는 다양한 이벤트가 준비되었었는데요. 세계평화 선언문 DPCW가 유엔에 상정되기 위해서는 여러분의 많은 응원이 필요해요. 전쟁을 싫어하고 평화를 .. 공감수 2 댓글수 0 2023. 5. 26.
3.14일 평화를 위해 탄생한 DPCW 7주년 기념식 안녕하세요~ ONE 서포터즈 핑크하트입니다♡ 3.14일은 화이트데이로 사랑하는 사람에게 사탕선물을 주는 날인데요. 이날은 HWPL 지구촌 전쟁종식 평화 선언문 DPCW 7번째 생일이기도 해요. 평화를 위해 탄생한 DPCW 제7주년 기념행사 현장에 핑크하트도 다녀왔어요. (사)하늘문화세계평화광복(HWPL)은 국경, 종교, 인종을 초월하여 지구촌 전쟁을 종식 짓고 세계평화를 실현하고자 2013년에 설립되었는데요. (사)하늘문화세계평화광복(HWPL)은 2016년 평화를 이룰 수 있는 답(지구촌 전쟁종식 평화 선언문 DPCW 10조 38항)을 제시했어요. 평화를 이룰 수 있는 지구촌 전쟁종식 평화 선언문 DPCW 10조 38항을 유엔에 상정하기 위하여 평화의 사자들이 다시 한자리에 모였는데요. 전쟁을 지구촌에서.. 공감수 2 댓글수 0 2023. 3. 15.
제1회 필리핀 국가 평화 회의 기자회견 안녕하세요~ ONE서포터즈 핑크하트입니다♡ 오늘 1월 25일 오전 10시에 제1회 필리핀 국가 평화 회의 기자회견이 개최됩니다. 이번 기자회견은 '평화로 구축하는 하나 된 국가, 하나 된 미래: 평화가 여기에!'란 주제로 진행됩니다. * 주제 : 평화로 구축하는 하나된 국가, 하나 된 미래: 평화가 여기에! * 일시 : 2023년 1월 25일 *유튜브 라이브 링크 https://youtu.be/hj-PIopK-O4 1부 - 오전 11시 https://bit.ly/3ZVAtey 2부 - 오후 3시 https://bit.ly/3WvcOyB (사)하늘문화세계평화광복 (HWPL)은 이만희 대표님선두에 서셔서 지구촌 공동의 목표인 평화를 위해 뛰고 계십니다. 전쟁이 존재하는 한 지구촌 평화는 이뤄질 수 없습니다... 공감수 1 댓글수 0 2023. 1. 25.
평화의 신이 함께 하는 '1.24 HWPL 평화의 날 제8주년 기념식' 평화 平和 전쟁이 없이 세상이 평온함을 의미. 평화는 우리 인류의 오래된 꿈이지요. 서로 다투고 싸우고 전쟁을 좋아하는 사람은 없을 거예요. 평화운동은 쉬지 않고 해왔건만 지구촌 곳곳에는 여전히 전쟁으로 고통받고 있어요. 필리핀 민다나오섬은 이슬람과 카톨릭간의 40년 유혈분쟁으로 전쟁이 끊이지 않았지요. 정부도 교황도 전쟁을 멈추게 할 수 없었는데요. 2014년 1월 24일 대한민국 민간단체인 하늘문화 세계평화 광복 HWPL이 한두 시간 만에 두 종교 지도자 간에 평화협정을 하게 하여 40년간 내전의 종지부를 찍었습니다. 정말 놀라운 일이지요. 하늘문화세계평화광복 HWPL 이만희 대표님은 하나님이 함께 하시기에 가능한 일이라고 말씀하고 계십니다. 지난 2022년 1월 24일에는 필리핀 민다나오 평화협정 .. 공감수 4 댓글수 1 2022. 1. 28.
세계가 주목하는 HWPL 이만희 대표님 세계평화 순방 (11~ 12차) 지구촌에 평화의 싹이 트기 시작했어요~ 평화 평화 평화~ 지구촌이 꿈꾸는 평화는 어떻게 이뤄야 할까요? HWPL(㈔ 하늘문화 세계평화 광복) 이만희 대표님을 '평화의 사자'라고 불리게 되었는데요 이는 HWPL 이만희 대표님이 평화를 이룰 답을 알고 계시기 때문입니다. 평화를 이룰 답은 하나는 세계평화를 위한 전쟁을 종식한다는 내용으로 국제법을 제정하고 두 번째는 분쟁 중심에 있는 종교가 하나가 되는 대통합입니다. 전쟁이 있기에 평화는 사라졌지만 전쟁이 사라진다면 평화는 다시 찾아옵니다. HWPL 이만희 대표님은 6.25 참전용사로 전쟁의 참혹함을 누구보다 잘 알고 계십니다. 살인이 가장 잔인한 일이라면 전쟁에서 서로 총칼을 겨누고 죽이는 일도 똑같이 잔인한 일 아니겠습니까? 전쟁은 살인입니다. 지구촌에 .. 공감수 1 댓글수 0 2021. 3. 6.
세계가 주목하는 HWPL 이만희 대표님 세계평화 순방 (6~ 10차) 평화의 열매는 어떤 모양일까요? 열매를 맺으려면 씨를 뿌려야 합니다. HWPL 이만희 대표님과 평화사절단은 세계평화 순방 1-5차까지 평화의 씨를 뿌렸습니다. 6차부터는 평화의 열매인 결실이 하나씩 맺혀갔습니다. 그럼 평화의 열매는 어떤 모양인지 함께 봅시다. 세계평화 순방 6, 7차 - 15개국 방문 HWPL 이만희 대표님이 세계평화 순방 6, 7차 15개국 방문 당시 80세 넘으셨습니다. 청년도 감당하기 힘든 살인적인 스케줄을 모두 소화했는데요 이는 오직 하나 '세계평화'를 이루기 위함이었습니다. 6차 순방 - 필리핀, 태국, 유럽, 루마니아... HWPL 이만희 대표님은 필리핀, 태국, 유럽에서 평화협정을 체결했습니다. 루마니아에서는 로미민족 지도자인 도린치아바 왕과 평화협약을 맺었습니다. 무려 1.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 18.
세계가 주목하는 HWPL 이만희 대표님 세계평화 순방 (3~5차) 평화는 오랫동안 이루지 못한 우리 인류의 숙제입니다. 이 숙제는 대대로 내려오면서 평화운동은 이어져왔습니다. 하지만 평화를 이루기란 쉬운 일이 아니었습니다. 하늘이 도와줘야 한다는 생각이 듭니다. ㈔하늘문화 세계평화 광복 HWPL 이만희 대표님은 2016년 3월 14일 3시 14분 '지구촌 전쟁 종식 평화 선언문 DPCW(Declaration of Peace and Cessation of War) 10조 38항을 전 세계에 공표했습니다. 일개 나라의 평화가 아닌 지구촌 세계평화를 이룰 수 있는 답이 나왔습니다. 이는 우리 인류가 꿈꿔왔지만 영원한 숙제로 남은 과제였는데 드디어 그 답이 나왔습니다. 정말 놀라운 일이 아닐 수 없습니다. HWPL 이만희 대표님은 국제범협회 영국 런던 본부의 부의장인 카말 호.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 24.
세계가 주목하는 HWPL 이만희 대표님 세계평화 순방 (1~2차) ㈔하늘문화 세계평화 광복(HWPL) 이만희 대표가 고령의 연세에 약 7년간 무려 31차에 걸쳐 세계평화 순방하셨습니다. 6.25 참전용사로 전쟁을 몸소 겪으신 HWPL 이만희 대표님은 전쟁의 참혹함을 누구보다 더 잘 알기에 평화의 일을 해오셨습니다. 국내에서는 보도된 바 없지만 HWPL 이만희 대표님의 평화행보는 세계가 인정하고 있습니다. 2012년 시작한 평화행보는 '전쟁 종식 세계평화를 이루라'는 천명을 받들어 2019년까지 31차 평화 순방 지를 다녀오셨습니다. 31차 평화 순방지에서 많은 인사들을 만났습니다. 전현직 대통령, 정치인, 여성 시민단체, 청년 시민단체, 언론인, 종교 수장 등 100여 개국 인사들을 만났습니다. 이러한 평화행보는 평화 연수원에 꾸며져 있습니다. 평화 연수원에는 평화를 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 20.
무화과 먹는 법과 효능을 알아볼게요. 무화과 먹는 법과 효능을 알아볼게요. ♣ 무화과(無花果)는? 무화과는 꽃이 없는 열매라 무화과라고 하지만 사실은 과실 안에 꽃이 숨겨져 있어요. 소아시아가 원산지이며 무화과나무의 열매인 무화과는 전 세계에서 가장 오래된 과수로 알려져 있죠! 이유는 이집트에서 약 4,000년 전에 심은 기록이 있기 때문이지요. 성경에도 나오는 무화과 열매는 아담과 하와가 선악나무를 따먹고 자신들의 벗은 몸을 무화과나무 잎으로 가렸다는 구절과 함께 성경 여러 곳에 나오며 로마의 신화에 바커스라는 주신(酒神)이 무화과에 많은 열매가 맺도록 하는 재배법을 가르쳐 주었다고 해서 다산의 상징으로 불리죠. 무화과의 꽃말은 ‘다산과 풍요’ 과일의 여왕으로 불리며 전 세계의 미인 클레오파트라가 자주 먹었던 무화과 달콤한 과즙이 일품이랍.. 공감수 2 댓글수 4 2020. 10. 7.
덴탈 마스크 앞뒤 구별 어떻게 해요? 덴탈 마스크 앞뒤 구별 어떻게 해요? 마스크는 이제 우리의 필수품이 되었습니다. 마스크의 종류를 보면 kf94 마스크, kf94 비말 차단 마스크, 덴탈 마스크, 일반 마스크, 등이 있으며 이외에도 다양한 마스크들이 있지만 효과가 있는지는 검증되지 않은 상황이지요. 코로나 초기에는 kf 94 마스크를 사용하였지만 여름에는 땀과 더위로 인해 숨쉬기가 답답하고 힘들어 조금 얇은 비말 차단 마스크와 외과용으로 사용하던 덴탈 마스크를 사용하고 있는 상황입니다. 코로나19 가 다시 재 확산이 되어 수도권 및 자치 단체에서 '마스크 착용이 의무화'되고 미 착용 시 벌금을 부과하는 곳이 늘어나고 있기에 당분간은 마스크를 생활화해야 할 것 같습니다. 코로나19 이전을 생각해보면 젊은 세대에서 마스크를 하나의 패션인 것.. 공감수 7 댓글수 4 2020. 9. 3.
사회적 거리두기 3단계 시작 전 사회적 거리두기 3단계 시작 전 8월 23일 0시부터 전국적으로 '사회적 거리두기 2단계'가 확대 시행되었습니다. 사회적 거리두기란? 코로나19 확진 자가 급증하면서 지역사회 감염 차단을 위해 실시되고 있는 캠페인을 말합니다. 코로나19 확진 자가 급증하면서 지역사회 감염 차단을 위해 실시된 정부의 권고 수칙으로, 많은 사람들이 모이는 행사 및 모임 참가 자제, 외출 자제, 재택근무 확대 등을 말합니다. '사회적 거리두기'는, 코로나19 유행의 심각성과 방역조치의 강도에 따라 1∼3단계로 구분해 시행하고 있습니다. 지금 현재 수도권을 중심으로 코로나19가 재확산되어 전국적으로 유행하고 있는 대 위기의 심각성을 알기에 우리 모두 철저한 개인 위생과 방역 수칙을 잘 지켜 '사회적 거리두기 3단계'까지 가는 .. 공감수 3 댓글수 1 2020. 8. 26.
눈의 건강을 지켜주는 운동과 음식 눈의 건강을 지켜주는 운동과 음식 여름 기온이 많이 올라가 실내 에어컨 속에서 있는 시간이 많다 보니 안구 건조증으로 고생하는 사람들이 많아지고 특히 코로나19로 실외보다 실내에서 생활하는 경우가 많아 아이들뿐만 아니라 스마트폰과 TV 그리고 컴퓨터를 자주 하는 분들이 눈의 피로를 호소하는 경우가 많습니다. 이로 인해 시력감퇴, 망막 손상, 안구건조증으로 고생하는 사람들 안과를 찾는 횟수가 많아진다고 하니 눈 건강에 신경 써야겠어요. 사람들이 일상적으로 말하는 신체의 ‘다섯 가지 복’은 1. 이가 튼튼한 것. 2. 소화가 잘 되는 것. 3 눈이 잘 보이는 것.4. 귀가 잘 들리는 것. 5. 대, 소변을 잘 보는 것입니다. 이와 같이 오복 중 하나인 ‘눈의 건강’을 잘 지키는 것이 건강하게 낳아주신 부모님.. 공감수 3 댓글수 2 2020. 8. 20.
여름철에 오이가 건강에 좋은 이유 여름철에 오이가 건강에 좋은 이유 여름 장마가 떠날 생각을 하지 않고 있어요. 거기다 태풍까지 와서 비도 많이 내리고 습하고 더운 날이 많아지니 땀을 너무 많이 흘려 물만 찾게 되어요. 우리의 입맛도 돌게 해주고 수분까지 챙겨주고 건강에 좋은 제철 과일이나 채소를 찾던 중 흔히 볼 수 있는 초록색을 띤 길쭉한 오이가 눈에 팍 하고 들어오네요. 95%가 수분으로 이루어져 있는 오이. 여름철 제철 채소이지요. 여름뿐만 아니라 요새는 사시사철 볼 수 있으나 그래도 여름이 제철이라 더욱 싱싱하게 보여요. 특유의 향긋한 냄새와 아삭한 식감이 일품인 오이는 주로 생채나 장아찌나 김치, 그리고 샐러드나 피클을 만들어 먹기도 하죠. 수분이 많아 영양가가 없어 보이나 은근히 몸에 건강에 좋은 영양소를 가지고 있다는 사실.. 공감수 4 댓글수 2 2020. 8. 13.
잠을 잘 자게 하는 여름 과일로 숙면 취하세요. 잠을 잘 자게 하는 여름 과일로 숙면 취하세요. 길어지는 장마로 인해 습도가 높고 흐린 날씨와 비가 계속 오다 보니 빨래로 잘 마르지 않고 이래저래 엄마들은 점점 힘들고 지쳐가네요 코로나로 인해 집 밖보다 집 안에 있는 시간이 많아 할 일 두 배로 늘어감에 몸과 마음이 힘들어지는 요즘입니다. 이번 장마는 길고 오래가고 습도도 높아 불쾌지수가 높아져 벌써 몸이 후끈거리고 머리에 스팀이 화악~~ 올라 기분이 드는 여름 이내여. 비가 오니 기온은 올라가지 않지만 습도는 높아져 열대야까지 찾아오는 날이면 잠을 푹 잘 못 자다 보니 다음날 하루 종일 피곤한 상태로 있게 되는데요. 충분한 수면을 취하지 못하거나 열대야(밤 기온이 25℃가 넘는)에 시달리면 수면장애와 무기력증, 면역력 저하, 소화불량이 동반되는 경우.. 공감수 5 댓글수 2 2020. 8. 5.
소화도 안 되고 입맛도 없고 뭐 좋은 것 없을까요? 소화도 안 되고 입맛도 없고 뭐 좋은 것 없을까요? 코로나로 인해 외출도 여행도 휴가도 자제하고 웬만하면 방콕(?)하고 이따 보니 몸도 마음도 우울해지고 언제까지라고 정해져있는 것도 아니라서 짜증과 인내심의 한계가 슬슬 바닥을 드러내는 상황에 날씨까지 협조를 안 해주네요. ㅠㅠ 또 길어진 장마로 인해 일주일에 쨍하고 해 뜰 날 보다 비 오는 날이 더 많아 더욱 몸이 늘어지고 쳐져서 무엇을 먹어도 소화가 안 되는 것 같고 입맛도 없어 허기진 기분입니다. 이럴 때 소화가 잘 되고 속을 편하게 하면서 영양도 풍부한 식품이 무엇이 있을까 한번 알아보기로 해요. 1. 소화가 잘되고 속을 편하게 하는 수박 여름철에 가장 많이 찾는 여름 과일 수박. 수분 보충에 탁월하죠. 설사로 탈수 증상이 나타났을 때 좋아요. 상.. 공감수 1 댓글수 2 2020. 7. 29.
골다공증에 좋은 음식과 운동은? 골다공증에 좋은 음식과 운동은? 골다공증 (骨多孔症) 노인에게 가장 많이 나타나는 질병인 골다공증은 한문으로 보니 뼈에 구멍이 많은 병이라는 걸 알 수 있어요. 뼈에 무기질, 단백질이 줄어들면서 뼈조직이 엉성해져 가는 증상이에요. 노인에게 많이 나타나지만 요즘은 중년 여성분에게 많이 나타나니 각별히 신경 써야 해요. 뼈 밀도가 감소되니 골절 위험이 높아지니 이는 우리의 일상생활과 긴밀한 관계가 있어요. 하여 골다공증에 좋은 음식과 운동에 대해 함께 알아보려고 해요. 코로나로 인해 외출이 자유롭지 않아 어떤 음식을 먹고 어떤 운동을 해야 할까요? 골다공증에 좋은 음식 1. 유제품 칼슘이 풍부한 유제품이 골다공증에 도움이 되는데요 우유나 치즈를 드시되 우유는 저지방 제품을 권해요. 2. 멸치 칼슘의 왕 '멸.. 공감수 3 댓글수 4 2020. 7. 23.
껍질이 약이 되는 여름 과일 껍질이 약이 되는 여름 과일 여름 장마가 길어지고 있네요. 비 오는 날과 구름 낀 날이 많아지니 파란 하늘을 보는 날이 많지 않아 파란 하늘을 보는 날은 무척 반갑네요. ㅎㅎ 비가 오기 전이라 그런지 날씨가 습하고 더워 조금만 움직여도 땀을 많이 흘려 물을 많이 찾게 되네요. 물을 너무 많이 먹으니 배도 부르고 입맛도 없어져 기운까지 다운이 되고 건강까지 해칠게 될까 염려스러운 부분이 있네요. 우리 몸에 부족한 수분을 채워주고 피로를 풀어주는 과일이 무엇이 있을까 생각하다가 과일을 먹으면 껍질로 인해 음식 쓰레기가 부담이 되는 경우가 있어서 기왕이면 껍질째 먹어도 약이 되는 과일이 무엇이 있는지 알아보았어요. 껍질이 약이 되는 여름 과일 블루베리 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부한 진한 파란색을 띠는 씨가.. 공감수 3 댓글수 1 2020. 7. 21.
단백질도 풍부한 채소 다섯 가지 단백질도 풍부한 채소 다섯 가지 다이어트하면 평생 따라다는 꼬리표처럼 확 찐 자(?)들에게는 힘들고 괴로운 단어기도 하지만 또 할 수 있는 단어이기도 하지요. 무슨 기준으로 날씬 자와 확 찐 자(?)를 구분하는지는 모르겠으나 외모로만 보는 것이 미인의 기준이 아니었으면 하는 바람이네요. 이것저것 다 해본 자의 결론은 잘 먹고 잘 자고 잘 싸면 되고 운동은 필수인 것 같아요. 가장 평범하고 쉬운 것인데 이것이 참 어렵기도 한 것이더군요. 개인의 따라 다이어트의 여러 가지 방법이 있는데 그중에 탄수화물은 줄이고 단백질 위주의 식단을 구성하면서 운동을 하는 방법이 있어 저도 실천하고 있는 중이어요. 또, 채소를 많이 먹는 것이 몸에도 좋기에 기왕 먹는 김에 단백질도 풍부한 채소를 한번 찾아보았어요. 채소는 섬.. 공감수 4 댓글수 1 2020. 7. 16.
국민 채소 '상추'의 놀라운 7가지 효능 국민 채소 '상추'의 놀라운 7가지 효능 여름 채소 중 가장 흔하게 먹는 상추. 사계절 중 가장 많이 먹을 때가 여름이 아닌가 싶어요. 특히 요즘은 집 밖을 자주 나가지 못하는 환경이나 보니 가정주부들은 식단 짜는 것에 아주 골머리를 앓고 있답니다. 또 더운 여름이라 입맛도 없고 해서 된장찌개 하나에다 밑반찬 서 너 가지 만들어 고추장에 싹싹 비벼 야채 비빔밥 만들어 먹는 것이 가장 좋더라고요. 그중에 상추가 들어가면 더더욱 맛이 배가되지요. 상추는 영양소가 골고루 들어있고 우리나라 사람들이 가장 많이 먹고 흔한 채소이지요. 값도 저렴한 편이고 요새는 텃밭에 상추나 갖은 야채를 심어 가정에서 드시는 분이 많더라고요 기왕이면 상추의 효능을 알고 먹으면 더더욱 좋을 것 같아요. 자 그럼 국민 채소 '상추'의.. 공감수 4 댓글수 2 2020. 7. 9.

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